Naše stránky používajú súbory cookies.

utorok, 10 september 2013 13:27

Viete, čo vaše dieťa desiatuje?

Napísal
Ohodnotiť túto položku
(5 hlasov)

O tom, ako sa stravujú deti počas školského vyučovania, nerozhoduje len školská jedáleň, ale predovšetkým rodičia. Svoje o stravovaní žiakov vedia nielen učitelia, ale aj predavačky v obchodoch okolo škôl, ktorým školáci platia za nezdravé sladkosti, energetické nápoje či sladené kolové nápoje. Mnohí rodičia si dennodenne kladú tú istú otázku: "Čo zdravé a chutné pripraviť svojmu dieťaťu na desiatu?"

O stravovaní detí počas pracovného dňa najlepšie môžu hovoriť práve učitelia a vychovávatelia, ktorí so žiakmi trávia nielen chvíle počas vyučovacích hodín, ale aj počas prestávok, kedy sa žiaci "posilňujú" na ďalšiu prácu v škole pred očami pedagógov. Nie je nám to jedno, pretože to, ako sa žiak stravuje počas dňa, má priamy vplyv na jeho aktivitu (niekedy až hyperaktivitu), alebo aj pasivitu na hodinách.

Žijeme vo veľmi rýchlej dobe a tak mnohí nechávame stravovanie detí na samoobsluhách v okolí škôl a školských jedálňach. Kým jedálne podliehajú prísnym kontrolám ministerstva školstva a ďalších zdravotníckych či hygienických inštitúcií, v obchodoch deti lákajú aj "potraviny", ktoré by nemali mať miesto ani v zdravom jedálničku dospelých, nieto v jedálničku mladého, vyvíjajúceho sa školáka.  

Nech vám, milí rodičia, nasledujúce informácie a odkliky poslúžia ako zdroj informácií o tom, čo svojmu dieťaťu pripraviť nielen do školy na desiatu, ale napríklad aj doma na raňajky... Nech sú Vám inšpiráciou k tomu, čo dieťaťu vybrať v obchodoch, ak nezostáva čas na prípravu domácej desiaty, či olovrantu. 

Nie je náhoda, že deti sa stávajú hyperaktívne, neposlušné až nezvládnuteľné. Môže za to aj kvalita výživy, ktorá ovplyvňuje ich vnútorný telesný stav najprv po zdravotnej stránke (alergie, narušená imunita, neustálená hladina cukru v krvi, iné) a následne potom po duševnej stránke (vzorce správania).

Ak chcete aby sa vaše deti zdravo rozvíjali po duševnej i fyzickej stránke, musíte pre ne zabezpečiť aj kvalitné zdroje výživy a vybudovať u nich správne náyky. Okrem toho im musíte pomáhať rozpoznať čo je skutočné jedlo a čo premakaný marketing potravinových spoločností (od potravín v supermarketoch až po fast food reštaurácie). Vaše deti musia vedieť, že takéto jedlo ich okráda o to najcennejšie čo majú - radosť z objavovania skutočného života: pohyb, estetika, priatelia, zábava a to, ako funguje svet, na ktorý ich vy rodičia pripravujete. Čítať ďalej...
(zdroj: www.vladozlatos.com)

Videorecept na zdravú bagetu:

Od jedla nezávisí iba rast dieťaťa, jedlo nemá vplyv len na výšku a hmotnosť, ale aj na celkové správanie dieťaťa, schopnosť koncentrácie, pohybovú aktivitu a pod. Vďaka kvalitným raňajkám a školskej desiatej budú deti v škole v dobrej fyzickej i psychickej pohode, čo sa prejaví na ich pozornosti, bystrosti a vyučovacích výsledkoch. Čítať ďalej...
(zdroj: www.choredieta.sk)

Nezabúdajme na správnu životosprávu našich detí. Návyky, ktoré im vštepíme v detstve, pôjdu s nimi ruka v ruke počas celého života. Pre naše zdravie a primárnu prevenciu rakoviny má zdravý spôsob života veľký význam - k nemu zákonite patria zdravá výživa a správne stravovacie návyky, pohybová aktivita, dostatok spánku i pozitívne myslenie... Čítať ďalej...
(zdroj: www.skolskyportal.sk)

 A akú desiatu by mali mamičky nachystať deťom do školy? Vhodná desiata obsahuje vyvážený pomer všetkých základných výživových prvkov – sacharidy, bielkoviny, telu prospešné tuky, vitamíny, minerály a vlákninu. Čítať ďalej...
(zdroj: www.pravda.sk)

 foto: http://www.goodfon.com

Prečítané 7280 krát